Hidracija netiesiogiai veikia alkoholio šalinimo greitį, nes palaiko natūralius organizmo detoksikacijos procesus, tačiau nepagreitina alkoholio metabolizmo kepenyse. Čia pateikiamas išsamus paaiškinimas:
Kaip hidratacija veikia alkoholio pašalinimą
1. Skiedimas ir absorbcija
Hidratacija gali atskiesti alkoholį kraujyje, todėl gali sulėtėti jo absorbcijos greitis. Kita vertus, dehidratacija gali pagreitinti alkoholio absorbciją ir padidinti alkoholio koncentraciją kraujyje (BAC) dėl sumažėjusio vandens kiekio organizme.
2. Kepenų funkcija ir medžiagų apykaita
Kepenims reikia vandens, kad alkoholis būtų efektyviai metabolizuojamas. Tinkama hidratacija palaiko fermentines funkcijas, kurios suskaido alkoholį į acetaldehidą, o vėliau į acto rūgštį, kol jis pašalinamas kaip anglies dioksidas ir vanduo. Dehidratacija gali sutrikdyti šiuos procesus, todėl alkoholio metabolizmas sulėtėja.
3. Išsiskyrimas su šlapimu ir prakaitu
Hidracija padeda išplauti alkoholio metabolitus per šlapimą ir prakaitą, o tai gali padėti sutrumpinti alkoholio buvimo sistemoje laiką. Tačiau šis poveikis apsiriboja jau metabolizuojamų šalutinių produktų pašalinimu ir tiesiogiai nesumažina BAC.
4. Kognityviniai sutrikimai ir rehidratacija
Tyrimai rodo, kad dehidratacija sustiprina pažinimo sutrikimus, kuriuos sukelia alkoholio vartojimas. Rehidratacija po gėrimo gali sušvelninti kai kuriuos iš šių poveikių, bet nepaspartina alkoholio pašalinimo.
Pagrindiniai duomenys apie hidrataciją ir alkoholio pašalinimą
| Faktorius |
Poveikis alkoholio pašalinimui |
| Hidracijos lygis |
Palaiko kepenų funkciją, bet nepadidina medžiagų apykaitos greičio. |
| Dehidratacija |
Dėl sumažėjusio kraujo tūrio padidėja BAC. |
| Rehidratacija |
Padeda palengvinti tokius simptomus kaip galvos skausmas, bet nesumažina AKS. |
Įdomūs faktai
- Vandens gėrimas tarp alkoholinių gėrimų gali padėti išvengti dehidratacijos, bet tiesiogiai nesumažins BAC.
- Kai kuriuose tyrimuose įrodyta, kad vanduo, prisotintas deguonimi, šiek tiek pagreitina alkoholio pašalinimą, nors jo poveikis yra ribotas.
- Maždaug 10 % alkoholio pašalinama su prakaitu, kvėpavimu ir šlapimu, o tai vyksta tinkamai hidratuojant.
Hidracija prisideda prie alkoholio pašalinimo, nes padeda inkstų funkcijai ir užkerta kelią su dehidratacija susijusioms komplikacijoms. Tačiau tai nepadidina kepenų medžiagų apykaitos greičio ir nepagreitina detoksikacijos proceso. Vienintelis būdas sumažinti BAC yra skirti laiko kepenims metabolizuoti alkoholį.
Šaltiniai
How Dehydration Impacts Your BAC: What to Know to Avoid a DUI – https://www.mayestelles.com/legal-blog/2024/june/how-dehydration-impacts-your-bac-what-to-know-to/
What Flushes Alcohol Out Of Your System? - Harbor Care – https://www.harborcarenh.org/blog/what-flushes-alcohol-out-of-your-system
Effect of dissolved oxygen in alcoholic beverages and drinking water – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23084029/
ALCOHOL METABOLISM - PMC - PubMed Central – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3484320/
The effects of dehydration, moderate alcohol consumption, and rehydration – https://research-repository.griffith.edu.au/server/api/core/bitstreams/dbe8d5e8-1e0e-5876-a49d-f07cfff7b79b/content
Alcohol Metabolism - Bowling Green State University – https://www.bgsu.edu/recwell/wellness-connection/alcohol-education/alcohol-metabolism.html
How Long Does Alcohol Stay in Your Body? - Healthline – https://www.healthline.com/health/how-long-does-alcohol-stay-in-your-system